Femmes Exponentielles
Découvrez la méthode la plus efficace pour reprendre possession de votre plein potentiel et vous libérer de votre cage dorée.
La Cohérence Cardiaque
Le concept de cohérence cardiaque est né aux Etats-Unis il y a environ 20 ans suite à des recherches médicales en neuro-science et en neuro-cardiologie. Son influence positive sur la gestion du stress et ses nombreux bénéfices sur la santé ont largement été démontrés. Ce n’est que tout récemment que la cohérence cardiaque a le vent en poupe ! Comment ça marche ? Nous avons l’impression que notre pouls est régulier, pourtant il n’en est rien. Entre chaque battements cardiaques il existe des micros variations qui font que notre coeur ne bat pas si régulièrement que nous le croyons. Ces micros variations représentent ce que nous appelons la variabilité cardiaque.
Holoenergetic® Healing
La transformation intérieur. Holoenergetic® Healing est une méthode qui a été développée par le Dr Leonard Laskow auprès de qui je me suis formée. Cette méthode consiste à remonter à la source profonde de nos souffrances
Hypnose
L’hypnose est un état naturel quotidien que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour et jusqu’à 120 fois ! Il semblerait même que ce soit nécessaire au maintien de notre équilibre mental. C’est le cas notamment lorsque nous conduisons et que notre esprit est absorbé par des pensées qui nous font vivre une toute autre réalité.
Pain sans gluten
Liant: 30g de graines de lin blond, 15g de graines de chia, 10g de psyllium blond (mixer et mélanger le tout) Pain: 160g de farine de riz demi-complète, 120g de farine de millet ou amarante, 115g de fécule de tapioca, 40g de farine de sarrasin, 10g de sel gris ou rose, 10g de levure de boulanger déshydratée, 2 oeufs, 80g d’huile d’olive ou 3cs d’huile de coco, 330g d’eau tiède, une pincée de sucre, le mélange liant (ci-dessus)
Légumes Lactofermentés
Voici une recette de base très simple pour pouvoir fermenter des légumes en quelques jours. Si c’est la première fois que vous expérimentez la lactofermentation des légumes, je vous suggère pour commencer d’utiliser un mélange de chou blanc et de carotte. Par la suite vous pourrez tester avec d’autres légumes, éventuellement certains fruits tout en sachant que plus le légume est sucré plus il produit de gaz (ex: betterave, pomme, etc…)
Crêpes Lactofermentées
La fabrication de ces crêpes lactofermentées nous vient tout droit d’Inde où elles sont connues sous le nom de Dosa. Elle consiste en un mélange de céréale (riz) et de légumineuse (lentilles roses) que l’on va laisser fermenter quelques jours. Cette recette est très intéressante pour notre flore intestinale. En effet, les lentilles roses représentent une nourriture intéressante pour nos bactéries intestinales alors que la lactofermentation permet de réensemencer notre flore intestinale avec de bonnes bactéries.
Kéfir de lait
Seulement 2 ingrédients sont nécessaires: du lait (vache, chèvre, brebis ou coco) et des grains actifs de kéfir de lait qui ressemble à du chou fleur. Il faut compter environ 2 cs de grains de kéfir pour 1 grand verre de lait. Mettre la quantité de lait désirée dans un bocal en verre (type bocal à confiture). Ajouter les grains de kéfir et oublier le pot quelques jours sans le fermer complètement dans votre cuisine, à température ambiante. Suivant la température de votre cuisine, le kéfir peut être en 24h à 48h. Plus vous attendez et plus le kéfir sera fort et riche en bactéries.
Kombucha Maison
Pour 1,5L de Kombucha: 1cs de thé noir bio ou 4 sachets, 6cs bombées du sucre blond bio, 2L d’eau filtrée ou de bouteille, 250 ml de vinaigre de cidre ou mieux de Kombucha de votre culture précédente Porter à ébullition 2L d’eau filtrée et laisser infuser le thé pendant 5 minutes. Ajouter le sucre et le dissoudre. Mettre le tout dans un grand pot en verre. Bien laisser refroidir complètement le thé avant d’ajouter votre “champignon” de Kombucha ainsi que le vinaigre de cidre ou du kombucha de la culture
Smoothie Vert
1 poignée d’épinard – 1 poignée de chou kale, 1 kiwi, 1/2 concombre, le jus de 1/2 citron, 1cs d’huile d’olive. Mixez tous les ingrédients ensemble dans votre blender jusqu’à l’obtention d’une belle texture homogène. Passer au chinois avant de consommer rapidement. Ce smoothie, riche en fibres et en vitamines C est parfait pour détoxiquer et booster votre organisme. Afin de bénéficier au maximum des effets de ce smoothie il est recommander de bien mâcher même si c’est liquide !
